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健康の悩み

　禁煙の悩み

相談者 会社員　Aさんの悩み　「禁煙したいが・・」
質問 こんにちは、突然ですが喫煙されておいでですか？私はヘビーが付くスモーカーで1日に3箱はすってしまうのですが、この度長年の喫煙人生に蹴りをつけようと決心を致しました。やはりきっかけはタバコの値上げです。妻と次に値上げがあったらやめる約束もしていたし、最近呼吸が苦しくて仕方ないのです。今までも何回か挑戦してきたのですが、残念いつもその日のうちにタバコを買ってしまっておりました。今回はきちんと効果が得られる方法できっぱり止めてしまおうと考えております。何か良い方法や秘訣はありますでしょうか、是非ご教授ください。
答え 私も以前は喫煙しておりましたが、大学時代に体育会系の部活の選手だったため支障が出てしまうのを恐れて止めてしまいました。その時の辛さといったらまるで何かの中毒患者のようなもので七転八倒しておりました。Aさんもどうやら今までの禁煙方法は急にさっぱり止めてしまう方法とお見受けいたしましたが、やはりそれは難しいようですね。ある程度の期間を設けて徐々に本数を減らすのと同時に、何か代替となるものを探してみてはいかがでしょう。また最近の禁煙グッズでは有名な「ニコレット」や、タバコのフィルターに針を刺して吸い込む煙の量を減少させる物も市販されており、楽で効果の大きい物もございます。いずれにしても期間をおいて本数やニコチン量を徐々にを減らす方法が主流でもっとも効果的である方法だといえます。
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　ダイエットの悩み

相談者 学生　Bさんの悩み　「痩せない」
質問 こんにちは！今日はお聞きしたいことがあります。どうしたら痩せるのでしょうか？？今まで色々なダイエットをしてみましたが効果が続くダイエットとめぐり合ったことがありません。むしろ太ってしまったことすらあります。夏も近いし彼氏も欲しいので激ヤセする方法を教えてください！！
答え まずダイエットをするうえで大切なのは「続けられる精神力」があること、そして自分に適した続けられそうな科学的ダイエット方法を選ぶ事です。効果が続くダイエットというと難しく感じるかもしれませんが理論は単純です。基本は「食べたらその分燃焼する」ということで、すでに脂肪を蓄えているのであれば「脂肪を燃焼させる」ということなのです。理論が分かっているのに皆さんがなかなか痩せることができないのは摂取と燃焼のバランスが取れていないことに原因があります。低カロ食への食生活の変更と体を動かすことが徹底されれば痩せないことはないです。
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　お酒の悩み

相談者 会社員　Cさんの悩み　「アルコール依存」
質問 私の妻は半年前に流産して以来すっかりアルコール漬けの毎日になっています。始めはそんな事はなかったのですが、仕事が忙しく妻との時間が取れないうちに気づいたら昼間から酒を飲んでおり、もはや手のつけようがありません。考えたくは無かったのですがこのままでは離婚するしかないと思います。会うたびに喧嘩をするし家の中は誰も掃除をしなく今ではすっかりぼろぼろになりました。しかし元の原因は流産であるし、それは妻に原因があるとは思わないのでやり直せるならやり直したくもあるのですが、、、どういった対処があるでしょうか。
答え お話をお伺いした範囲ではコミュニケーションが不足していたようにも思えます。お子さんの流産という出来事は奥さんに想像以上の負担が掛かっていたのです。自分がすべて悪いと抱え込み、Cさんとは話ができず、不安に駆られた結果、そのはけ口がアルコールになってしまわれたのでしょう。誰が悪いとはいえませんがあなたとのコミュニケーション不足が要因のひとつになっているのは確かなことです。これからはお二人で手を携えてこの危機を乗り切りましょう。全国にある禁酒会が情報や扶助の場を提供してくれますし、アルコール依存専門の病院もあります。また心理面でもカウンセラーや心療内科の検診を必要になりますが、何よりも治療に必要なのはあなたという存在なのです。
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　コンプレックスの悩み

相談者 学生　Dさんの悩み　「顔のコンプレックス」
質問 私は自分の顔が大嫌いです。嫌で嫌で鏡もみんな割ってしまいました。このままじゃ学校にも行けないし引きこもりになってしまいそうです。いろいろな心理本やサイトも見たけどわたしにとって答えになるものはどこにもありませんでした。助けてください、死にたいです。
答え コンプレックスがある時、とるべき選択は「我慢する」「ごまかす」「直す」になります。今までは「我慢する」「ごまかす」という選択をされていて苦しい思いをされていたのでしょう。具体的にどのような箇所にコンプレックスがあるのかお聞きしない分には判りませんが、場所によってはそれを直すことができます。日本では美容整形というとまだまだ根強い抵抗感がありますが、心理的な安らぎを得て前向きな人生を歩むためにも考えても良い選択ではないでしょうか。事実、その選択をしたことで自分に自身が持てて人生が１８０度変わった方もいらっしゃいます。ご自分にとって何がベストなのか前向きに考えて見ましょう。
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　美容整形の悩み

相談者 学生　Eさんの悩み　「整形したいけど値段が高すぎる」
質問 こんにちは。整形のことで質問があります。私は幼いころから自分の鼻の形が嫌いで、アルバイトするようになってから整形のためだけにがんばって貯金してきました。そこそこ貯まったしそろそろしてもいいかなって思うんですが、やはりどうしてもお値段が高いのです。これで悩みから開放されるんなら元々それくらいの出費は覚悟してたしいいんですが、少しでも安くしたい気持ちもあります。友達からは安い韓国での整形も勧められましたが、信頼しないことは無いんですが少し不安です。外国での整形はどうなんですか、是非教えてください。
答え 外国での整形に潜んでいるリスクをご説明いたします。そもそも技術的には日本と大差は無いので整形先進国であれば問題ないのですがトラブルも後を絶ちません。アジアの国での整形でよくあるのがモグリの医者による適当な手術です。やはり自国でないためその病院の評判などの情報を事前に集めにくく、手術後にトラブルになることがあります。もうひとつ問題なのは日本と外国の顔立ちと美意識の違いです。日本人には日本人特有の顔立ちや美意識があり、同じ日本人の医師ならばこちらの要望を理解しやすいのですが外国人医師の場合はそうもいきません。自分がイメージしていたものとはかけ離れた結果になりトラブルになるケースもあります。やはり国内での整形のほうが総合的に判断すればよいのではないかと思われます。
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